Онлайн курс Натальи Жуковой

"ЗАЩИТА ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ В ОТНОШЕНИЯХ"

6 занятий
Как научиться строить личные границы так,
чтобы партнер вас уважал
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

О ЧЕМ ЭТОТ КУРС?

На этом курсе мы будем говорить о самоценности, личном пространстве и границах личности, которые принадлежат только ей.   
Когда человеку удается обозначить и защитить границы своего пространства, то он живет в прекрасных отношениях с самим собой, и он создает гармоничные отношения с окружающими.
Но случается, что человек не может понять себя и отстоять свои границы, и тогда он испытывает все трудности проникновения за его границы, на его личную территорию. 

ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ ЗА СОБОЙ

  • Вам сложно отстоять свое мнение, позицию в отношениях с партнером;
  • Из-за чувства вины вы занимаетесь самоедством за допущенные ошибки и обесцениваете свои успехи;
  • Понимаете, что вы эмоционально не сдержаны и проявляете неуважение к партнеру, но сдерживать чувства так и не удается и ситуация повторяется;
  • Вам сложно делать выбор, говорить "нет" своему партнеру;
  • Стараетесь замять конфликт, подавляя свои чувства, вместо того чтобы решить ситуацию;
  • Партнер указывает вам "что и как нужно делать";
  • Вы понимаете, что вы больше отдаете в отношениях, чем получаете взамен;
  • Договоренности между вами и партнером не соблюдаются, ваши права ущемляются.
Это симптомы ущемления самоценности и личных границ в отношениях с партнером. Это не просто определение, это целая группа психологических навыков.

НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ 22 АПРЕЛЯ 2021 г - Набор в группу

На каждом занятии вы изучаете тему, проводите практику в сопровождении психолога,
участвуете в обсуждении темы, тренируете навыки с участниками группы.
Курс можно проходить индивидуально, парой, группой.
Для участия оставьте заявку на вводную консультацию, на которой мы определим ваш запрос и составим план решения.
Бесплатно 30 мин.
Группа 5-6 человек - бронируйте место путем оплаты,
только после этого вы становитесь участником группы.

Длительность: 1,5 месяца - 6 занятий 1 раз в неделю по 2,5 ч

Начало курса:  С 22 апреля 2021 г До 27 мая 2021 г

Время проведения: Каждый четверг 17:00-19:30 ч мск вр.

Место проведения: Занятия проходят по SKYPE, в группе 5-6 ч.

Оставить заявку можно по тел. +7 902 58 77 102 WhatsApp

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА КУРС

ПРОГРАММА КУРСА

6 занятий 1 раз в неделю по 2 ч
В работе используются практики семейной психологии, МАК карты, телесные практики и медитации.
1. ФОРМИРОВАНИЕ ГРАНИЦ
  • Разберем, что такое личные границы и какие они бывают.
  • Какие виды нарушений границ встречаются в общении.
  • Критерии нарушения личных границ.
2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГРАНИЦ
  • Личная конституция: что это такое и зачем она нужна.
  • Диагностика личных границ.
  • Выстраивание жизненного пространства и обозначение границ.
  • Какие навыки нужны чтобы, понимать «что я хочу», а «чего я не хочу».
3. ПОСТАНОВКА ГРАНИЦЫ
  • Где проходят границы и как мы их выстраиваем?
  • Изучение правил, которые необходимо знать для выстраивания здоровых границ и отношений с окружающими людьми.
  • Выполнение упражнений, которые помогут объявить окружающим о личных границах.
4. ЗАЩИТА ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
  • Работа с чувствами прошлых ситуаций, где были нарушены ваши границы.
  • Разберем как не нарушать границы других людей и не позволять другим нарушать ваши личные границы.
  • Изучим 4 стратегий защиты личных границ, где вы научитесь подбирать оптимальную для каждого случая в жизни.
5. АЛГОРИТМ ОТКАЗА
  • Тренировка уверенного поведения при защите личных границ в отношениях с партнером.
  • Проработка страха - как не боятся отказа.
  • Управление агрессией – тренировка настойчивости и самовыражения.
  • Разные варианты отказа -  по алгоритму научимся говорить «Нет», в разных формах.
6. АДАПТАЦИЯ НАВЫКОВ
  • Адаптация навыков к жизненным условиям.
  • Тренировка навыков гибкого поведения с партнером.
  • Отработка навыков на основе пройденного материала курса.





ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ЗАНЯТИЙ:

  • Вы научитесь определять свои истинные потребности и на этой основе управлять своей жизнью. Задавать границы дозволенного в отношении вас.
  • Укрепите навыки уверенного поведения - перестроите негативные оценки, эмоции и привычки, взятые из детства на полезные навыки;
  • Научитесь защищать свои границы без ущемления прав своего партнера; Нормализуете взаимный обмен брать / давать в отношениях;
  • Освоите навыки управления эмоциями: научитесь выражать позитивные и негативные эмоции, умение сказать "нет"
  • Научитесь налаживать связь с другими людьми, заводить новые контакты, устанавливать длительные близкие отношения;
  • Восстановите отношения с партнером после конфликтных ситуаций. Научитесь строить отношения на эмоциональном уровне

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ

Малая группа

Занятия проходят индивидуально / парой / в группе 5-6 человек
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Онлайн - Skype

Занятия проводятся по скайпу и ведется запись занятия;
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Изучение темы

Вы последовательно осваиваете уроки курса;
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Работа с психологом

Выполняете практики и получаете обратную связь;
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
ВЕДУЩАЯ КУРСА ЗАНЯТИЙ - НАТАЛЬЯ ЖУКОВА
Семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, коуч по отношениям.

Закончила УрФУ им.Б. Ельцина в 2000 год по специальности "Психолог", "Преподаватель психологии". 18 лет занимаюсь практической психологией. 

Наработала более 2570 часов консультаций, в том числе работы с семейными парами по вопросам отношений.

Являюсь автором и ведущей курсов по супружеской психологии - обучаю мужчин, женщин и пары навыкам семейной  жизни.

На консультациях и курсах развития я помогаю семейным парам прервать негативный цикл повторения конфликтов, налаживаю взаимодействие между мужчиной и женщиной, исцеляю эмоции после измены и стрессов.
Подробнее
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА ВВОДНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

На ней мы определим ваш запрос и составим индивидуальный план освоения курса. Бесплатно 30 мин.
Заполните форму или Звоните по тел. +7 902 58  77 102 WhathApp

СТОИМОСТЬ КУРСА ЗАНЯТИЙ
Очно в Екатеринбурге
Онлайн консультации и занятия в Skype адрес: natali-zhukova1011
Реквизиты для оплаты высылаются дополнительно

ИНДИВИДУАЛЬНО
Продолжительность: 1 раз в неделю 2 ч

Ближайшая дата: по записи

Индивидуальная работа с подбором психологических техник для решения запроса.

1 занятие.     2 500 руб. 
6 занятий.   13 800 руб.
ГРУППА
Продолжительность: 1 раз в неделю 3 ч

Ближайшая дата начала: 22 апреля 2021г четверг 17:00 - 19:30 мск.
Терапевтическая работа в группе 5-6 человек с использованием психологических практик

1 занятие.    1 200 руб.
6 занятий.    6 000 руб. 

ОТЗЫВЫ ПО КУРСАМ РАЗВИТИЯ

Курс очень помог, наконец то научилась отстаивать свои личные границы со своим партнером в отношениях, стала более уверенной. Сейчас могу обсуждать любые темы. Стала свободно общаться. Курс помог мне в анализа своего поведения. Спасибо Наталье.

Елена

Пришлось обратиться в сложный период своей жизни - развод. Очень помог курс разграничить отношения с бывшим мужем - разрешила вопрос с ипотекой и разделом имущества. Хорошая психологическая поддержка в трудный момент. Поднялась самооценка. Спасибо.

Александра

Курс по самоценности помог найти работу и повысить стоимость своих услуг, Стал больше зарабатывать. буду продолжать в этом же направлении. Спасибо Наталье.

Евгений - менеджер по продажам

Курс помог выбрать партнера и начать новые отношения. Стал лучше понимать, как строить близкие отношения. Стал более эмоциональным и открытым в общении.

Никита - менеджер

ПРОГРАММА КУРСА 10 ЗАНЯТИЙ

1 МОДУЛЬ.

ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ И СИТУАЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ.

Как у вас развитые навыки уверенного поведения - диагностика.
Изучение характеристик уверенного поведения.
Диагностика отношений с партнером по сферам: взаимодействие, сексуальные отношения, работа - деньги, эмоциональный контакт.
Формирование целей и результатов в укреплении уверенности в себе. 

2 МОДУЛЬ.

ФОРМИРОВАНИЕ ЖИЗНЕННОГО ПРОСТРАНСТВА.

Изучение своих ценностей. Права и границы личности - пересмотр внутренней конституции. Энергетические матрицы: ощущения себя, самоопределения, самовыражения. Практики на эмоциональное очищение и восстановление ресурсов. Выстраивание жизненного пространства. 

3 МОДУЛЬ.

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЖИЗНЕННЫХ ПРОГРАММ.

Диагностика и проработка состояния, ситуации со-зависимого поведения; Выполнение техник по освобождению от со-зависимого поведения; Практика и медитация по трансформации травмы - обид и боли прошлого опыта; Транзактный анализ треугольника Карпмана: жертва, спасатель, преследователь. Анализ своей ситуации и ее коррекция. 

4 МОДУЛЬ.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ПАРТНЕРОМ 

Диагностика границ границ в отношениях с партнером. 
Основы построения межличностных отношений; 
Выстраивание границ в разных сферах жизни с партнером;
Обретение баланса брать /давать в отношениях.
Проявление эмоций в отношениях мужчины и женщины. 

5 МОДУЛЬ.

АДАПТАЦИЯ НАВЫКОВ УВЕРЕНОГО ПОВЕДЕНИЯ.

Разбор техник и моделей влияния; Манифестация себя - навык самопрезентации, выражение своих желаний и договоренностей; 
Развитие эмоциональной гибкости - управление своими чувствами; 
Умение говорить "нет", обратная связь вместо критики, умение убеждать; Принятие ответственности и осознанности при выборе.

СТОИМОСТЬ КУРСА ЗАНЯТИЙ
Онлайн консультации и занятия в Skype
адрес: natali-zhukova1011

1 занятие

1 раз в неделю 2 ч

Заключается договоренность на прохождение курса занятий.
Оплата вносится перед занятием

2800 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Индивидуально

6 занятий - 1 раз в неделю 2 ч

Индивидуальная работа с подбором психологических техник для решения личного запроса

15 000 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Группа

6 занятий - 1 раз в неделю 3 ч

Терапевтическая работа в группе 5-6человек с использованием психологических практик

7 200 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Как проходит обучение

1. Занятия проходят 1 раз в неделю + вам выдается домашнее задание, которое вы выполняете в течение недели.
2. Это 10 уроков для самостоятельной работы, каждый из которых содержит все необходимые материалы и медитации
3. Домашние задания и свои вопросы вы выкладываете в личном кабинете. После выполнения домашнего задания вы переходите к следующему уроку.
4. Вы имеете возможность просмативать занятия в личном кабинете ученика в течении 1 года.
5. Вы можете задавать вопросы ведущему и получать на них ответы.
6.Дополнительно вы можее заказать индивидуальные консультации
7. Или заказать индивидуальное сопровождение всего курса

КОНТАКТЫ И СХЕМА ПРОЕЗДА

ТЕЛЕФОН ДЛЯ ЗАПИСИ
+ 7902 58 77 102 WhatsApp

АДРЕСА ПРИЕМА
Екатеринбург, ул. Ленина 38А (аренда)

SKYPE  
natali-zhukova1011


ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА
natali-zhukova1011@yandex.ru