Диагностика отношений по 3-м компонентам.

Сегодня я расскажу вам о 3 трёх важных компонентах для построения надежных и безопасных отношений в паре и приведу пример, Как можно провести экспресс - диагностику вашей паре по этим трём компонентам.
Эти три компонента выделила Сью Джонсон - создатель эмоционально- фокусированной терапии для супружеских пар.

1.Первый компонент - это эмоциональная доступность партнёра. Мужчина и женщина в паре должны быть доступны друг для друга, особенно в те моменты, когда нужна поддержка со стороны близкого человека.

Всё дело в том, что когда близкого человека не оказывается рядом в трудный момент, то в организме активизируется механизм привязанности и возникает страх и тревога.

Когда потребность в том, чтобы близкий человек был рядом она не удовлетворяется, то эмоции остаются в паре и напоминают о себе вспышками недовольства в ежедневной жизни пары. Поэтому, эмоциональная доступность партнера - это очень важный компонент для построения эмоционально крепкой связи между партнерами.

2. Компонент это Отзывчивость – очень важно давать понять своему партнеру, что его проблемы, просьбы, дела, чувства важны для вас. Готовность прийти на помощь это про отзывчивость.

Это про то, что мы можем обсудить наши эмоциональные отношения друг с другом и поддержать друг друга в нужный момент, прийти на помощь и это про отзывчивость.

3. Компонент - это Эмоциональная вовлеченность – это про отражение, понимание чувств друг друга, выражение чувств словами, прикосновениями, сопереживание, подчеркивание значимости и ценности, это про то, что партнеры вовлекаются в дела и получают эмоциональный отклик от партнёр.

Давайте возьмём такой распространённый пример семейной ситуации.

Семья: жена, муж, оба работают, двое детей - один школьник, другой ходит в детский сад.

Вечером жена вынуждена разрываться между ужином, занятиями со старшим ребёнком уроками и в тоже время играми с младшим ребёнком дошкольником.

И так каждый день. Она переживает стресс и было бы хорошо, чтобы муж взял часть нагрузки на себя по воспитанию детей, но его нет рядом. Это проявление 1 компонента – доступности.

Когда муж приходит с работы уже поздно вечером домой, то она рассказывает ему как прошел сегодня вечер, как она нервничала - но в полудрёме не замечает её слов, не придает им значения, говоря в сквозь сон лишь «Да, да, угу» и это проявление 2 компонента - отзывчивости.

Когда она рассказывает ему про свой вечер, про свое настроение, то он никак не реагирует на ее слова, не даёт жене эмоционального отклика в общении - не отражает ее чувств, не понимает, не проявляет сочувствия, не вовлекается в дела семьи. Это 3 компонент.

В итоге эмоциональная связь между партнёрами разрывается, чувства охлаждаются, появляется проблема – неуспеваемость ребенка в школе.

Вы можете сами по этим 3 трём компонентам точно так же как и я сейчас – провести вот такой анализ своей ситуации.

Обратите внимание на то, что здесь важно поведение обоих партнеров, как мужчины, так и женщины и то как строиться взаимодействие между партнерами. То есть это не проблема кого-то одного из пары – это вопрос к паре.

Если вы будете уделять время своему партнеру – будете доступны.

Если вы будете интересоваться его делами и чувствами, готовы прийти ему на помощь – будете отзывчивы.

Если вы отразите и поймете его чувства, выразите свои чувства словами, дадите позитивный отклик даже на самые обычные дела по дому. Так вы установите надежную и безопасную связь в вашей паре.

До скорой встречи.

Автор: Наталья Жукова