Онлайн курс 8 занятий с практикой для пар
КОНФЛИКТ
КАК ТОЧКА РОСТА
КАК ТОЧКА РОСТА
Для женщин | мужчин | семейных пар
-
- Как перестать бесконечно ссориться и научиться решать конфликты, сохраняя себя и отношения
- На курсе Вы получите пошаговый алгоритм - как обсуждать сложные темы, не скатываясь в ссоры.
КОНФЛИКТ В ПАРЕ
это способ выявить противоречия и перестроить отношения
КОНФЛИКТ В ПАРЕ
это способ выявить противоречия и перестроить отношения
Это естественная норма, без которой невозможно развитие и углубление отношений.
Вопрос только в том, повторяете ли вы разрушительный сценарий
или владеете навыком конструктивного решения конфликта?
ВСЕ МЫ ЗНАЕМ ИСТОРИИ,
КАК ИЗ ОБЫЧНОЙ ССОРЫ РАЗРАСТАЕТСЯ КОНФЛИКТ
КАК ИЗ ОБЫЧНОЙ ССОРЫ РАЗРАСТАЕТСЯ КОНФЛИКТ
- Мы опять поссорились…
- «От его слов раздражение просто накрывает меня, не могу остановиться – он меня не понимает. Неужели не понятно, что мне нужно».
- «Опять она ломится ко мне со своими криками и придирками – нужно отстраниться, остыть, только так я могу спасти себя и отношения».
На таких «эмоциональных качелях» живут многие мужчины и женщины в паре – то ругаются, то отстраняются друг от друга.
Поводы конфликта разные - сценарий один и тот же.
В итоге нервы на пределе: обида, одиночество, тревога, непонимание, страх потерять партнера, семью.
Со временем появляется ощущение, что
КОНФЛИКТ - ЭТО ОПАСНАЯ ЗОНА,
где легко потерять связь с друг другом
Со временем появляется ощущение, что
КОНФЛИКТ - ЭТО ОПАСНАЯ ЗОНА,
где легко потерять связь с друг другом
Пары начинают избегать конфликта и вместе с ним
роста и перемен в отношениях, попадая в тупик.
роста и перемен в отношениях, попадая в тупик.
4 ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ
ПОЧЕМУ КОНФЛИКТ ПОВТОРЯЕТСЯ:
ПОЧЕМУ КОНФЛИКТ ПОВТОРЯЕТСЯ:
-
Трудно управлять эмоциями
Эмоции выходят из под контроля. Напряжение растёт быстрее, чем успевает разум, включаются тревога, давление или отстранение.
Он говорит: «Давай поговорим и обсудим».
Она отвечает: «Ты меня достал, давай сделаем паузу».
-
Не получается прояснить эмоции и потребности
Партнёры спорят о словах и поступках, но не понимают, что на самом деле чувствует и чего хочет другой.
Она: «Тебе всё равно, что я чувствую».
Он: «Это же не логично, сама подумай».
-
Каждый борется за себя, а не отношенияВместо «мы против проблемы» включается защита своей правоты, диалог превращается в противостояние. -
Противоречия не осознаны и не решеныПара не видит, какие противоречия нужно уладить, в чём реально различия, которые нужно уладить. Поэтому конфликт повторяется снова и снова.
Она: «Ты опять нагнетаешь тревогу».
Он: «Я лучше промолчу, чем спорить с тобой».
У ЭТИХ СЛОЖНОСТЕЙ ЕСТЬ ОДИН КОРЕНЬ -
НЕУМЕНИЕ ОБСУЖДАТЬ И РЕШАТЬ ПРОТИВОРЕЧИЯ
У ЭТИХ СЛОЖНОСТЕЙ ЕСТЬ ОДИН КОРЕНЬ -
НЕУМЕНИЕ ОБСУЖДАТЬ И РЕШАТЬ ПРОТИВОРЕЧИЯ
И это вопрос не врожденных способностей,
а развития навыков конструктивного решения конфликта
и этому можно научиться.
а развития навыков конструктивного решения конфликта
и этому можно научиться.
КОНСТРУКТИВНЫЙ КОНФЛИКТ В ПАРЕ -
ЭТО КОГДА ПАРТНЕРЫ УМЕЮТ:
КОНСТРУКТИВНЫЙ КОНФЛИКТ В ПАРЕ -
ЭТО КОГДА ПАРТНЕРЫ УМЕЮТ:
-
Остаться в диалоге в момент напряжения
Не обрывать диалог, не переходить в атаку или отстранение.
-
Обсудить ситуацию и прояснить эмоции и позиции
«Что происходит с тобой, что со мной» - глубинные эмоции, смыслы, связанные с потребностями привязанности.
- Провести анализ сценария конфликта и своего поведения
Какие действия усиливают конфликт и приводят к его повторению?
Какое противоречие удерживает нас в конфликте?
- Своевременно регулируют уровень напряжения эмоций
Замечают рост эмоционального и телесного напряжения у себя и партнера и вместе его занижают через замедление, паузы.
- Объединениться для решения конфликта
Найти общую боль и трудности и объединиться в уязвимости, несмотря на личные реакции.
- Совместно найти противоречие и решить его
Договориться о конкретных шагах, , которые учитывают потребности обоих, что делаем иначе, как проводим изменения в поведении и решении проблемы.
ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БОИТЕСЬ КОНФЛИКТА
Ведь вы знаете алгоритм конструктивного решения конфликта в отношениях.
И можете им пользоваться каждый раз, когда возникают, какие то противоречия с партнером.
Не уходя в агрессию, нападение или оскорбления партнера.
И не пассивно уклоняясь от выяснения отношений.
А уверенно проясняя чувства, потребности и решая противоречия между вами.
ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАМ ПРОГРАММУ КУРСА
"КОНФЛИКТ КАК ТОЧКА РОСТА"
ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАМ ПРОГРАММУ КУРСА
"КОНФЛИКТ КАК ТОЧКА РОСТА"
На курсе Вы шаг за шагом освоите навык
конструктивного решения конфликта в паре
конструктивного решения конфликта в паре
- Разберём, что такое эмоциональная связь в паре и почему именно её нарушение запускает конфликт.
- Определим, в каком состоянии сейчас находятся ваша эмоциональная связь по 3 ключевым компонентам.
- Сравним 2 способа решения конфликта — разрушительный и конструктивный — и увидим, чем они отличаются на практике.
- Проведём диагностику того, какие элементы конструктивного решения уже присутствуют в вашей паре, а какие требуют развития.
В результате: определите, какие элементы конструктивного подхода стоит развивать, чтобы конфликт перестал разрушать эмоциональную связь в паре.
- Разделим конфликт на 2 уровня: предмет разногласий и общение на уровне эмоций.
- Освоим технику разделения ситуации на факты и эмоции и выделим трудности на каждом уровне.
- Практика: разбор вашей реальной конфликтной ситуации.
В результате: вы сможете понять, что именно происходит в ситуации на уровне предмета разногласий и на уровне эмоций, и определите конкретные шаги для его решения.
- Исследуем, какие эмоции первыми возникают в конфликте – как вы откликаетесь на сигналы о разрыве контакта.
- Разберем стратегии поведения партнеров в конфликте.
- Упражнение: как партнёры подают сигнал о разрыве контакта и как на него реагируют.
В результате: вы определите точку входа в конфликт, поймёте, какая эмоциональная реакция запускается в момент разрыва контакта, и сможете работать с ней до того, как ситуация перерастёт в ссору.
Проведем диагностику типа привязанности и поймем, как он влияет на поведение в конфликте.
Обсуждение в паре:
Результаты:
Обсуждение в паре:
Результаты:
- Изучаем строение конфликта: анализируем поведение партнёров и то, как происходит обмен эмоциями между ними.
- Определяем, какие эмоциональные реакции запускают повторение конфликта.
- Разбираем, как выстроить разговор так, чтобы прояснить ситуацию и не утонуть в эмоциях и взаимных претензиях.
- Упражнение: проведение анализа поведения и обмена эмоциями между партнерами в конкретной ситуации.
Результат: вы сможете увидеть целостную схему вашего конфликта и определить момент, в котором конфликт начинает повторяться.
- Проведём углублённый анализ взаимодействия в конфликтной ситуации.
- Изучим 4 основных сценария конфликта, исходя из стратегий поведения партнеров.
- Найдём противоречие на уровне эмоций, которое лежит в основе цикла.
- Упражнение: описание повторяющегося негативного цикла: как вы и ваш партнер запускаете негативные действия, чувства и мысли друг друга.
В результате: вы определите свой сценарий конфликта, увидите эмоциональное противоречие, которое его поддерживает, и поймете, какие изменения помогут разорвать повторяющийся цикл.
- Разберём, с какими трудностями в регуляции эмоций сталкивается каждый партнёр и как эти реакции влияют на партнёра и усиливают напряжение в паре.
- Подберём способы работы с эмоциями и научимся перестраивать реакцию с учётом потребностей друг друга.
- Практика: отработка новых способов реагирования — как менять мышление и действия, чтобы выходить из автоматических реакций и объединяться для решения общей проблемы.
Результат: вы научитесь регулировать свои реакции, лучше понимать потребности друг друга и восстанавливать связь в паре.
- Определим, в чём именно состоит суть противоречия и какие потребности за ним стоят.
- Разберём разницу между компромиссом, уступкой и совместным решением.
- Освоим технику поиска решения, учитывающего интересы обоих партнёров.
- Практика: нахождение договорённостей в реальной теме вашей пары.
В результате: вы получите понятный способ конструктивно решать противоречия и внедрять договорённости в жизнь пары.
- Определим, какие личные границы чаще всего нарушаются в конфликте и как это влияет на контакт между партнёрами.
- Разберём способы защиты границ: чем отличается защита от нападения или отстранения.
- Техника: как уверенно сказать «Нет», смягчая реакцию партнёра и сохраняя связь.
- Практика: формулировка своих границ в диалоге с партнёром.
В результате: вы научитесь отстаивать свои границы, не переходя в агрессию, сохраняя контакт и находя баланс между автономией и близостью.
- Соберём все шаги работы с конфликтом в единую последовательность и проговорим их на практике.
- Пройдем путь конфликта от первых признаков напряжения до совместного решения, применяя техники работы с эмоциями и потребностями.
- Практика: отработка полного алгоритма на примере вашей реальной ситуации с партнёром.
- Подведение итогов и закрепление результатов.
Этот курс построен на реальном опыте работы с парами
ПЛЮС!
Вместе с курсом вы получите 3 ценных подарка
которые облегчат прохождение курса
БОНУС 1.
Тренажер "Скажи по другому"
помощь для преодоления барьеров в общении
Тренажер "Скажи по другому"
помощь для преодоления барьеров в общении
Этот тренажер позволит вам развить умение преодолевать барьеры в общении в ситуациях при тревожном и избегающем типе поведения у партнера, что позволит вам выйти из конфликта.
БОНУС 2.
Видео-урок
"Сценарий отношений в паре"
Видео-урок
"Сценарий отношений в паре"
На уроке вы изучите и освоите технику как изменить повторяющийся сценарий в жизни пары.
БОНУС 3.
Видео-урок
"От слияния к построению партнерства"
Видео-урок
"От слияния к построению партнерства"
Позволит вам овладеть и потренировать уверенное поведение и умение справляться с негативными эмоциями и барьерами в общении.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
-
Теория - Видео уроки.6 видео-уроков в записи
по времени 1 ч 20 мин / 2 ч.
Вы можете проходить
видео-уроки в своем темпе.
Допуск к занятиям 12 мес.
-
Практическая частьНа каждом занятии вы выполняете упражнения для развития навыка самостоятельно + практика обсуждения в паре. -
Личный кабинетПосле оплаты вам откроется доступ в личный кабинет, где вы изучаете занятия, выполняете задания, скачиваете материалы. -
Работа с психологомВы можете выбрать тариф курс + работа с психологом, где на практике наработаете навыки общения в паре. Оставьте заявку.
НА КУРСЕ ВАМ ДОСТУПНЫ МАТЕРИАЛЫ -
ОСТАЮТСЯ В ВАШЕМ ПОЛЬЗОВАНИИ
ОСТАЮТСЯ В ВАШЕМ ПОЛЬЗОВАНИИ
-
Гайды- Таблица взаимодействия в паре при разных сценариях протекания конфликта.
- Подбор способов регуляции эмоций при разных типах поведения в конфликте;
- Рабочие листы и конспекты
- Определение типичного поведения - диагностика, характеристики;
- Определение трудностей на уровне эмоций и их коррекция.
- Пошаговые руководства
- Алгоритм конструктивного решения конфликта в паре.
- Техника "Как решить противоречия в паре".
- Чек-листы
- Противоречия в паре на уровне эмоций при разных типах привязанности.
- Схема анализа деструктивного конфликта и определение стратегий;
Оставаться в деструктивном конфликте
ИЛИ
научиться конструктивно его решать
ВЫБИРАТЬ ВАМ!
Каждый раз, когда вы откладываете, ситуация не меняется.
Ссоры остаются. Обиды копятся. Напряжение растет.
Пока одни пары учатся общаться и решать противоречия, чтобы развивать отношения –
другие продолжают ссориться и молча страдать.
ОБ АВТОРЕ КУРСА. БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
НАТАЛЬЯ ЖУКОВА - ПСИХОЛОГ ДЛЯ ПАР
Уже более 10 лет я работаю с решением конфликтов в паре и семье.
С детства я видела жизнь своих родителей, которые конфликтовали и я между ними чувствовала себя ужасно.
Они развелись. А в моей памяти остался след и большое желание докопаться до истины: как обсуждать ссоры, так, чтобы они не разрушали отношений?
Со временем это стало моим интересом и профессиональной ролью.
Сейчас я семейный психолог - и являюсь посредником между партнерами по решению конфликтов.
Понадобились годы изучения психологии отношений и работы с парами, чтобы наконец то понять, как решать конфликты конструктивным путем. Этими знаниями я делюсь на курсе.
КТО Я И ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ:
С детства я видела жизнь своих родителей, которые конфликтовали и я между ними чувствовала себя ужасно.
Они развелись. А в моей памяти остался след и большое желание докопаться до истины: как обсуждать ссоры, так, чтобы они не разрушали отношений?
Со временем это стало моим интересом и профессиональной ролью.
Сейчас я семейный психолог - и являюсь посредником между партнерами по решению конфликтов.
Понадобились годы изучения психологии отношений и работы с парами, чтобы наконец то понять, как решать конфликты конструктивным путем. Этими знаниями я делюсь на курсе.
КТО Я И ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ:
- Магистр психологии (УрФУ);
- Семейный психолог;
- Эмоционально-фокусированный терапевт для пар и работы с семьей;
- Психодрама-терапевт по работе с личными проблемами и самооценкой.
Конфликты в паре никуда не исчезнут — они часть близости.
Но то, как вы через них проходите, можно изменить
Но то, как вы через них проходите, можно изменить
КУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН, МУЖЧИН И СЕМЕЙНЫХ ПАР,
которые хотят научиться обсуждать разногласия так,
чтобы напряжение снижалось, а отношения становились легче
На занятиях курса вы получите знания и практические инструменты
для решения конфликтов в паре.
для решения конфликтов в паре.
ПРИОБРЕТИТЕ КУРС И ПРОЙДИТЕ ОБУЧЕНИЕ
СТОИМОСТЬ КУРСА
СТОИМОСТЬ КУРСА
Занятия размещены на платформе GetCourse, где вы в своем темпе можете освоить знания по курсу
Тариф Самостоятельный
9 900 руб.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
- Вы получаете готовый материал сразу после оплаты. Вы получите письмо с доступом к курсу на указанный email-адрес.
- Чтобы оплатить доступ к курсу, нажмите на кнопку «Оформить заказ» на этой странице. Оплату можно совершить банковской картой, СПБ, либо одним из предложенных на странице платежа способом.
- Для обучения у Вас будет свой личный кабинет на платформе GetCourse, через который Вы сможете получить доступ к приобретённым курсам в любое время, с любых устройств. Вы сможете скачать материалы курса и выполнить задания.
ОТЗЫВЫ ПО КУРСУ
НАЧНИ РЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ УЖЕ СЕГОДНЯ.
ЧТОБЫ ЗАВТРА СТАЛО ЛЕГЧЕ
Уже можно ...
Пройти курс самому или в паре - главное начать.
Пройти курс самому или в паре - главное начать.
