ГОВОРИ, СЛУШАЙ, ЧУВСТВУЙ:
КАК ОБЩАТЬСЯ В ПАРЕ, ЧТОБЫ СТАТЬ БЛИЖЕ

• От чего зависит качество общения в паре.
• Изучение, какие навыки нужны для открытого и надежного общения в паре;
• Вы сможете понять какие навыки нужно развивать именно вам и как это сделать;

Практика: Диагностика навыков позволит вам выявить причины трудностей в общении с партнером.

Обсуждение в паре: определите какие навыки общения вам стоит развивать и обсуждение договоренностей их освоения на курсе;

• Понимание и осознание эмоций и потребностей;
• Практики по выражению эмоций и желаний в диалоге с партнером;
• Как понимать потребности партнера и их удовлетворять;
• Жизненный цикл эмоций - как проживать эмоции и опыт;
• Выявление трудностей регуляции эмоций и как с ними быть;

• Как активно слушать партнера - какие умения нужны?
• Что такое эмпатия и как использовать навык в общении с партнером?
• Как при помощи эмпатии поддерживать эмоциональную связь и преодолевать барьеры в общении;

Практика: упражнения на отработку навыков эмпатийного слушания - отражения эмоций, умения задавать уточняющие вопросы, эмпатийного предположения;

Обсуждение в паре: тренировка навыков эмпатийного слушания и как давать обратную связь партнеру.

• Освоение практик в паре по выражению позитивных эмоций и поддержке партнера;
• Упражнения на выражение отрицательных эмоций - гнев, страх, стыд, обиду и др. так чтобы это укрепляло связь, а не разрушало ее;
• Поучимся понимать свои эмоциональные потребности и выражать их партнеру;

• Разбор схемы трудного разговора и открытого диалога - в чем разница;
• Учимся строить открытый диалог в паре - практики и тренировка навыков;
• Упражнения для развития и поддержания эмоциональной связи;
• Как решать проблемы в жизни пары используя принципы открытого диалога;

Практика в паре:

• Мини-лекция "Разбор - какие бывают барьеры в общении";
• Барьеры на разных уровнях общения - восприятие, понимание, поведение;
• Изучение и освоение приемов как обойти барьеры в общении;

Обсуждение в паре: учимся преодолевать барьеры на разных уровнях общения - восприятия, понимания, поведения при помощи приемов активного слушания и эмпатии;