Онлайн курс "Соблюдение и защита личных границ в паре" Онлайн курс Натальи Жуковой - психолога для пар Освоите навыки защиты границ по нормальному типу без лишней агрессии или пассивного ухода. Укрепите границы своей личности и станете уверенней говорить "Нет" и управлять своими эмоциями. Освоите навыки защиты от манипуляций. |
Онлайн курс "Соблюдение и защита личных границ в паре" Онлайн курс Натальи Жуковой - психолога для пар Освоите навыки защиты границ по нормальному типу без лишней агрессии или пассивного ухода. Укрепите границы своей личности и станете уверенней говорить "Нет" и управлять своими эмоциями. Освоите навыки защиты от манипуляций. |
Курс будет полезен если в ваших отношениях
Много агрессии
При ссоре вы переходите на личность выражаете неуважение, ведете себя агрессивно, нападаете;
Сложно отстоять границы
Трудно выражать свое мнение, отстаивать свою позицию с партнером;
Конфликты не решаются
Стараетесь замять конфликт, подавляете свои чувства, вместо того, чтобы решить ситуацию;
Трудно договориться
Не равномерное распределение дел и ответственности в паре. Ваши права ущемляются.
Нарушен баланс брать - давать
Неравномерное распределение дел и ответственности в паре, один партнер перегружен, другой отстранен.
Сложно отказывать
Вам сложно делать выбор, говорить "нет" своему партнеру, эмоциональные трудности.
Зачем создан этот курс?
На этом курсе мы будем говорить о самоценности, личном пространстве и границах личности, которые принадлежат только ей. Когда человеку удается обозначить и защищать границы своего пространства, то он живет в прекрасных отношениях с самим собой и он создает гармоничные отношения с окружающими.
Но случается так, что человек не может понять себя и отстоять свои границы, и тогда он испытывает все трудности проникновения за его границы, на его личную территорию.
Цель курса - сформировать навыки по обозначению, соблюдению, защите личных границ между супругами.
Задача - при помощи психологических техник улучшить навыки коммуникации при защите границ в паре.
Но случается так, что человек не может понять себя и отстоять свои границы, и тогда он испытывает все трудности проникновения за его границы, на его личную территорию.
Цель курса - сформировать навыки по обозначению, соблюдению, защите личных границ между супругами.
Задача - при помощи психологических техник улучшить навыки коммуникации при защите границ в паре.
На этом курсе мы будем говорить о самоценности, личном пространстве и границах личности, которые принадлежат только ей. Когда человеку удается обозначить и защищать границы своего пространства, то он живет в прекрасных отношениях с самим собой и он создает гармоничные отношения с окружающими.
Но случается так, что человек не может понять себя и отстоять свои границы, и тогда он испытывает все трудности проникновения за его границы, на его личную территорию.
Цель курса - сформировать навыки по обозначению, соблюдению, защите личных границ между супругами.
Задача - при помощи психологических техник улучшить навыки коммуникации при защите границ в паре.
Но случается так, что человек не может понять себя и отстоять свои границы, и тогда он испытывает все трудности проникновения за его границы, на его личную территорию.
Цель курса - сформировать навыки по обозначению, соблюдению, защите личных границ между супругами.
Задача - при помощи психологических техник улучшить навыки коммуникации при защите границ в паре.
Программа занятий на курсе
На занятии разберем какие бывают границы. Какую пользу приносят границы. Разберем понятия здоровых и искаженных границ. Проведем диагностику границ в паре.
На занятии вы познакомитесь с разными видами границ и станете больше видеть где и главное какие границы нарушаются в вашей паре, как это сказывается на ваших отношениях. Выполните практику на определение нарушения границ.
Выполним технику "ревизия границ" и найдем чувства, которые мешают проводить и отстаивать границы. Трансформируем чувства в позитивный опыт и практику отстаивания границ.
Как распределять дела и ответственность в паре. Выполним практику "Баланс даю - получаю" - проведем диагностику и выявим нарушение баланса, выполним упражнения для регуляции баланса.
На занятии разберем как разные типы защиты границ влияют на качество отношений в паре. Вы научитесь защищать границы по нормальному типу - без лишней агрессии или пассивного ухода. Разберем как защищать границы при манипуляциях.
Адаптация навыков в жизненных ситуациях пары. Коррекция поведения и соблюдение границ в паре. Тренировка навыков выражения эмоций и потребностей для поддержания эмоциональной связи.
Как проходят занятия
Длительность
6 занятий 1:30 | 2 ч
1 раз в неделю | 10 дней.
Формат работы
Практика в онлайн, ведется запись.Возможно очно.
Формат участия
Курс можно проходить лично, парой, в малой группе.
Работа с психологом
Выполняете практики, получаете обратную связь. Есть теория.
Автор и ведущая курса
Наталья Викторовна Жукова - психолог для пар
Закончила Уральский федеральный университет имени Б. Ельцина в 2000 году и вот уже 18 лет занимаюсь практической психологией.
Я автор и ведущая курсов по психологии отношений и супружеской терапии - обучаю мужчин, женщин и пары навыкам супружеской и семейной жизни.
Дополнительное изучение направлений:
Готова помочь Вам в разрешении трудностей психологического характера в вашей жизни.
Я автор и ведущая курсов по психологии отношений и супружеской терапии - обучаю мужчин, женщин и пары навыкам супружеской и семейной жизни.
Дополнительное изучение направлений:
- Эмоционально-фокусированная терапия пар и семьи;
- Психологическое консультирование в сексологии;
- Уральская ассоциация массажистов;
- Школа энергетических практик, мастер Рейки.
Готова помочь Вам в разрешении трудностей психологического характера в вашей жизни.
Какие результаты вы получите
- Обретете уверенность в себеСправитесь с тревогой и негативными эмоциями, улучшите самочувствие.
- Решите сложную ситуацию в паре семьеВыйдите из замкнутого круга конфликтов в паре и поймете причины ссор.
- Создадите безопасные отношенияНаладите эмоциональную связь и улучшите понимание друг друга.
- Измените поведение и привычкиПроведете анализ своего поведения и пересмотрите его, сформируете новые навыки.
Отзывы по курсу
- "Наталья, огромна благодарность Вам за проработку темы женственности и сексуальности. Тема важная для каждой женщины, как я думаю. Практики МАК дали мне ответы на волнующие меня вопросы и все в одной сессии. Так интересно, все вопросы и ответы у нас в голове, но очень часто мы себя ограничиваем, отрицаем не принимаем. Благодарю вас, Наталья, за консультацию.
- "До прохождения курса каждый наш разговор с мужем о проблемах заканчивался моими слезами.
Я приняла решение, что так больше нельзя со мной поступать, надо что-то делать - решилась пойти на курс.
На занятиях я почувствовала поддержку группы и психолога. Спасибо. Разобралась с причиной конфликтов и сейчас я могу сама управлять ситуацией". - "Курс очень помог, Наталья оказала поддержку в ситуации конфликта с партнером, удалось снизить тревогу. После курса я стала более уверенной. Сейчас я могу обсуждать любые темы. Стала свободно общаться. Ушел страх быть не принятой. курс помог мне в анализе своего поведения. Особенно важными мне показались новые для меня знания про потребности".
