Онлайн курс 6 занятий
КОНФЛИКТ КАК ТОЧКА РОСТА. Пошаговая инструкция для пары
-
Для женщин | Мужчин | Семейных пар
-
Автор и ведущая: Наталья Жукова психолог для пар
ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВАС БОЛЬШЕ НЕ БЕСПОКОЯТ МЫСЛИ И ЧУВСТВА,
ЧТО КОНФЛИКТ ЭТО ЧТО-ТО НАПРЯЖЕННОЕ,
РАЗРУШАЮЩЕЕ ДЛЯ ВАШЕЙ ПАРЫ
Ведь вы знаете алгоритм конструктивного решения конфликта в отношениях.
И можете им пользоваться каждый раз, когда возникают, какие то противоречия с партнером.
Не уходя в агрессию, нападение или оскорбления партнера.
И не пассивно уклоняясь от выяснения отношений.
А уверенно проясняя чувства, потребности и решая противоречия между вами.
ВСЕ МЫ ЗНАЕМ ИСТОРИИ,
КАК ИЗ ОБЫЧНОЙ ССОРЫ РАЗРАСТАЕТСЯ КОНФЛИКТ
КАК ИЗ ОБЫЧНОЙ ССОРЫ РАЗРАСТАЕТСЯ КОНФЛИКТ
ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ СТРОЯТСЯ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО НА ЭМОЦИЯХ
- Именно через эмоции партнёры чувствуют связь, близость и контакт друг с другом. Когда эмоциональная связь есть, даже разногласия не воспринимаются как угроза. Можно спорить, обсуждать, не соглашаться — и при этом чувствовать, что вы вместе.
Но когда связь ослабевает, всё меняется.
Партнёры перестают слышать эмоции друг друга.
Разговоры теряют тепло.
А любое напряжение начинает ощущаться болезненно.
И ТОГДА В ПАРЕ НАЧИНАЮТ ЗВУЧАТЬ ТАКИЕ ФРАЗЫ:
-
«Опять начнём разговаривать и поругаемся — он меня не понимает». - «Она всё время нападает, с ней невозможно расслабиться».
- «Он отстраняется, с ним нельзя ничего обсудить».
- «Меня не ценят, только критикуют».
- «Всё на мне — быт, дети, ответственность».
- «Так хочется снова чувствовать близость».
Все эти фразы — не про характер и не про “плохие отношения”.
Это сигналы того, что эмоциональная связь между партнёрами разрушается.
Иногда это происходит резко — в сильном конфликте, вспышке агрессии, кризисе.
Но чаще связь утрачивается постепенно:
Это сигналы того, что эмоциональная связь между партнёрами разрушается.
Иногда это происходит резко — в сильном конфликте, вспышке агрессии, кризисе.
Но чаще связь утрачивается постепенно:
через критику, замечания, обиды, ревность, накопленное напряжение.
И КОГДА ПОТРЕБНОСТЬ В ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВЯЗИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЕТСЯ, ТО ВОЗНИКАЕТ КОНФЛИКТ, КАК РЕАКЦИЯ НА ЕЕ ПОТЕРЮ
- Один партнёр начинает давить, злиться, требовать —
так он пытается вернуть контакт.
Другой отстраняется, замыкается, уходит в себя —
так он защищается от перегрузки и боли.
Так формируется повторяющийся цикл конфликта.
Поводы могут быть разными, но сценарий остаётся неизменным: вспышка, ссора, короткое затишье — и снова конфликт.
ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН,
ПО КОТОРЫМ КОНФЛИКТ ПОВТОРЯЕТСЯ,
ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ ССОРИТЬСЯ И ТРАТИТЬ НЕРВЫ
ПО КОТОРЫМ КОНФЛИКТ ПОВТОРЯЕТСЯ,
ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ ССОРИТЬСЯ И ТРАТИТЬ НЕРВЫ
4 ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ
ЗВУЧАТ ПРИМЕРНО ТАК:
ЗВУЧАТ ПРИМЕРНО ТАК:
-
Эмоции выходят из под контроля
Напряжение растёт быстрее, чем успевает разум, включаются тревога, давление или отстранение.
Он говорит: «Давай поговорим и обсудим».
Она отвечает: «Ты меня достал, давай сделаем паузу».
-
Потребности друг друга непоняты
Партнёры спорят о словах и поступках, но не понимают, что на самом деле чувствует и чего хочет другой.
Она: «Тебе всё равно, что я чувствую».
Он: «Это же не логично, сама подумай».
- Каждый борется за себя, а не отношенияКаждый борется за себя, а не за отношения. Вместо «мы против проблемы» включается защита своей правоты, диалог превращается в противостояние.
- Противоречия не осознаныПара не видит, какие противоречия нужно уладить, в чём реально различия, которые нужно уладить. Поэтому конфликт повторяется снова и снова.
Она: «Ты опять нагнетаешь тревогу».
Он: «Я лучше промолчу, чем спорить с тобой».
ЗНАКОМО?
РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТА В ПАРЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ
НЕПОСИЛЬНОЙ ЗАДАЧЕЙ ДЛЯ ПАРЫ.
ОСОБЕННО КОГДА ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ,
ЧТОБЫ ВЫЙТИ ИЗ КОНФЛИКТА
РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТА В ПАРЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ
НЕПОСИЛЬНОЙ ЗАДАЧЕЙ ДЛЯ ПАРЫ.
ОСОБЕННО КОГДА ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ,
ЧТОБЫ ВЫЙТИ ИЗ КОНФЛИКТА
- Я знаю на собственном опыте, сколько жизненных сил отнимает конфликт с близким человеком. Сколько нервов уходит на "эмоциональные качели" — когда накрывает раздражение, невозможно остановиться, а потом наступает опустошение и требуется время, чтобы восстановиться.
Я изучала книги и курсы по психологии, чтобы понять одну важную закономерность, что разворачивание конфликта зависит от «механизма потребности в привязанности».
Затем 3 года мне потребовалось, чтобы разобраться в том, какими способами и приемами нужно влиять на конфликт, чтобы он утратил свою силу. Пришлось столкнуться с трудными эмоциями и даже обратиться за помощью к коллегам.
И еще 2 года мне понадобилось, чтобы стал понятен сам алгоритм выхода пары из конфликта.
Сейчас вам не нужно проходить этот путь самостоятельно. Я, как психолог-конфликтолог, собрала для вас самые полезные и работающие техники и оформила их в понятный пошаговый алгоритм. У вас будет «карта и компас», которыми можно пользоваться каждый раз, когда напряжение в отношениях снова нарастает.
ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАМ ОНЛАЙН КУРС
"КОНФЛИКТ КАК ТОЧКА РОСТА"
ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАМ ОНЛАЙН КУРС
"КОНФЛИКТ КАК ТОЧКА РОСТА"
Это программа из 6 шагов – занятий, которая поможет вашей паре
научиться конструктивно решать конфликты в паре.
Простая диагностика, поможет выявить причины конфликтов.
На занятиях вы проведете простую диагностику эмоциональной связи в вашей паре и поймете причины конфликта. Выявите типичное поведение и поймете, как запускается ваш конфликт. Исследуете взаимодействие с партнером и сможете понять сценарий конфликта.
Навык прояснения эмоций и потребностей поможет найти выход
На занятиях курса вы разбираете алгоритм решения конфликта, благодаря которому вы сможете анализировать любую трудность в общении с партнером. Вы учитесь регуляции эмоций и решению противоречий в паре на уровне эмоций.
Прохождение занятий это проживание этапов выхода из конфликта
Для начала вы обозначаете конфликт и определяете точку входа в конфликт, разбираете негативный цикл взаимодействия, осознаете свое поведение и перестраиваете его, объединяетесь с партнером для урегулирования конфликта, затем находите новые компромиссные решения.
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ НА КУРСЕ
На занятии разберем какие бывают границы. Какую пользу приносят границы. Разберем понятия здоровых и искаженных границ. Проведем диагностику границ в паре.
На занятии вы познакомитесь с разными видами границ и станете больше видеть где и главное какие границы нарушаются в вашей паре, как это сказывается на ваших отношениях. Выполните практику на определение нарушения границ.
Выполним технику "ревизия границ" и найдем чувства, которые мешают проводить и отстаивать границы. Трансформируем чувства в позитивный опыт и практику отстаивания границ.
Как распределять дела и ответственность в паре. Выполним практику "Баланс даю - получаю" - проведем диагностику и выявим нарушение баланса, выполним упражнения для регуляции баланса.
На занятии разберем как разные типы защиты границ влияют на качество отношений в паре. Вы научитесь защищать границы по нормальному типу - без лишней агрессии или пассивного ухода. Разберем как защищать границы при манипуляциях.
Адаптация навыков в жизненных ситуациях пары. Коррекция поведения и соблюдение границ в паре. Тренировка навыков выражения эмоций и потребностей для поддержания эмоциональной связи.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
В содержание курса включена:
теория + самостоятельные упражнения + обсуждения с партнером. Вы работаете со своей ситуацией конфликта.
-
Длительность
6 занятий 1:30 | 2 ч
1 раз в неделю | 10 дней.
-
Формат работыПрактика в онлайн, ведется запись. Возможно очно. -
Формат участияКурс можно проходить лично, парой, в малой группе. -
Работа с психологомВыполняете практики, получаете обратную связь. Есть теория.
АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА
Наталья Викторовна Жукова психолог для пар
Я автор и ведущая курсов по психологии отношений и супружеской терапии - обучаю мужчин, женщин и пары навыкам супружеской и семейной жизни.
Закончила Уральский федеральный университет имени Б. Ельцина в 2000 году и вот уже 18 лет занимаюсь практической психологией.
Дополнительное изучение направлений:
Готова помочь Вам в разрешении трудностей психологического характера в вашей жизни.
Закончила Уральский федеральный университет имени Б. Ельцина в 2000 году и вот уже 18 лет занимаюсь практической психологией.
Дополнительное изучение направлений:
- Эмоционально-фокусированная терапия пар и семьи;
- Работа с сексуальными запросами в призме ЭФТ;
- Деньги в парных отношениях. Работа на эмоциональном уровне.
Готова помочь Вам в разрешении трудностей психологического характера в вашей жизни.
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ
- Обретете уверенность в себеСправитесь с тревогой и негативными эмоциями, улучшите самочувствие.
- Решите сложную ситуацию в паре семьеВыйдите из замкнутого круга конфликтов в паре и поймете причины ссор.
- Создадите безопасные отношенияНаладите эмоциональную связь и улучшите понимание друг друга.
- Измените поведение и привычкиПроведете анализ своего поведения и пересмотрите его, сформируете новые навыки.
ОТЗЫВЫ ПО КУРСУ
- Еленателесный практик"Курс очень помог, Наталья оказала поддержку в ситуации конфликта с партнером, удалось снизить тревогу. После курса я стала более уверенной. Сейчас я могу обсуждать любые темы. Стала свободно общаться. Ушел страх быть не принятой. курс помог мне в анализе своего поведения. Особенно важными мне показались новые для меня знания про потребности".
- Оксанакоуч по личностному росту"Наталья, огромна благодарность Вам за проработку темы женственности и сексуальности. Тема важная для каждой женщины, как я думаю. Практики МАК дали мне ответы на волнующие меня вопросы и все в одной сессии. Так интересно, все вопросы и ответы у нас в голове, но очень часто мы себя ограничиваем, отрицаем не принимаем. Благодарю вас, Наталья, за консультацию.
- Василисапреподаватель"До прохождения курса каждый наш разговор с мужем о проблемах заканчивался моими слезами. Я приняла решение, что так больше нельзя со мной поступать, надо что-то делать - решилась пойти на курс. На занятиях я почувствовала поддержку группы и психолога. Спасибо. Разобралась с причиной конфликтов и сейчас я могу сама управлять ситуацией".
