Онлайн курс 8 занятий
КАК ВЫЙТИ ИЗ КОНФЛИКТА И НАСТРОИТЬ ДИАЛОГ В ПАРЕ
- Для женщин | Мужчин | Семейных пар
- Автор и ведущая: Наталья Жукова психолог для пар
Для чего нужен курс?
Когда мужчина и женщина не понимают друг друга в общении, то между ними часто возникают ссоры и конфликты. Партнеры отдаляются друг от друга и отношения оказываются на грани распада.
Важно знать: настроить диалог и улучшить коммуникацию в паре под силу каждому.
На курсе вы познакомитесь со знаниями и практическими навыками, которые помогут наладить общение и перейти от конфликта к построению доверия и безопасности в паре.
Кому подойдет этот курс:
Для женщин | Мужчин | Семейных пар
Трудности общения
Вам сложно выражать чувства и понимать эмоции партнера, трудно общаться из-за барьеров в общении и негативных эмоций. Тупики.
Частые конфликты
Вы часто ссоритесь и не понимаете эмоции друг друга, не получается решить противоречия и договориться. Появились мысли о разводе.
Недостаток близости
Трудности в общении привели к охлаждению чувств и отчуждению,
неудовлетворенность в разных сферах жизни.
неудовлетворенность в разных сферах жизни.
Вы на нервах
Из-за тревоги ведете себя агрессивно, срываетесь на партнера или отстраняетесь от общения, тревога и страхи мешают вам жить.
Если трудные разговоры продолжаются и негативные эмоции топят вашу пару,
то с этим можно разобраться
Мы создали курс, чтобы помочь вам увереннее общаться с партнером
и выйти из чреды конфликтов
Мы создали курс, чтобы помочь вам увереннее общаться с партнером
и выйти из чреды конфликтов
На курсе вы получите знания по психологии отношений и практические инструменты
для улучшения общения с партнером.
В результате работы на курсе:
- Вы улучшите навыки общения с партнеромУзнаете как одному партнеру - понимать и выражать эмоции, другому - отражать эмоции и проявлять эмпатию.
- Станете лучше регулировать эмоции в общенииСправитесь с тревогой и негативными эмоциями. Освоите способы по регуляции эмоций, наладите эмоциональную связь друг с другом.
- Измените поведение и сценарий общения в пареНаучитесь преодолевать барьеры в общении и противоречия между вами, договариваться - совмещать точки зрения и находить компромиссы.
- Получится решить конфликтНаучитесь применять изученные навыки коммуникации для решения конфликта в паре. Конструктивно обсуждать проблемы без скандалов и манипуляций.
Программа занятий на курсе
Формат: 8 занятий видео уроки и упражнения.
- Какие коммуникативные навыки нужны для общения в паре и построения отношений;
- Диагностика навыков позволит вам выявить причины трудностей в общении с партнером.
- Диагностика вашей эмоциональной связи в паре;
- Понимание и осознание эмоций и потребностей;
- Практики по выражению эмоций и желаний в диалоге с партнером;
- Как понимать потребности партнера и их удовлетворять;
- Жизненный цикл эмоций - как проживать эмоции и опыт;
- Выявление трудностей регуляции эмоций и как с ними быть;
- Как активно слушать партнера - какие умения нужны?
- Что такое эмпатия и как использовать навык в общении с партнером?
- Как при помощи эмпатии поддерживать эмоциональную связь и преодолевать барьеры в общении;
- Упражнения на отработку навыков эмпатии;
- Уровни взаимодействия и барьеры общения;
- Как выявлять барьеры на уровне восприятия в диалоге с партнером;
- Что влияет на восприятие при общении с партнером;
- Учимся преодолевать барьеры в общении при помощи эмпатии;
- На занятии разберем то, как понять в чем нуждается партнер;
- Поучимся понимать свои эмоциональные потребности и выражать их партнеру;
- Узнаем свой тип привязанности и стратегии поведения;
- Разберем эффективные способы взаимодействия с партнером с учетом типа привязанности;
- Упражнения для развития навыка выражения эмоций и потребностей для поддержания эмоциональной связи;
- 4 сценария взаимодействия в паре ситуации конфликта;
- Точка входа в конфликт - взаимное влияние партнеров друг на друга;
- Эффективная стратегия решения конфликтов;
- Переход к сотрудничеству после конфликта;
- Построение доверия и безопасной атмосферы в паре;
- Как помочь партнеру выразить чувства;
- Способы урегулирования противоречий в конфликте;
- Перестройка взаимодействия - как поменять поведение каждому партнеру и договориться;
- Разбор основных этапов решения конфликта;
- Применение базовых навыков общения для решения конфликта на каждом этапе;
- Адаптация в ежедневном общении навыков коммуникации;
Как проходит обучение на курсе
Курс больше ориентирован на самостоятельный формат обучения.
- Видео уроки.
- Упражнения на отработку навыка
- Материалы для скачивания.
- Работа с психологом.
